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■材料３つだけ「腸（超）美人な白和え」(1分00秒)
　「簡単でおいしい健康レシピ」のご紹介です♪
　「身体のそうじ屋さん」とも言われる海藻を使った、お手軽副菜♪
　”腸”から超美人になれるかも…？
　　COOP海藻サラダ
　　COOP栽培自慢こまつ菜
　　COOP白あえベース　　を使用しています

（コープサポーター監修　組合員活動支援部　作成）※CO・OP共済『健康づくり支援企画』の支援を受けています


■混ぜて冷やすだけ♪「ヨーグルトムース」(1分00秒)
　「簡単でおいしい健康レシピ」ヨーグルトにひと手間加えて簡単デザートはいかがですか？
　乳製品はカルシウムの吸収率が良いのでおすすめです♪
　　COOPヨーグルトe　　　　を使用しています

（コープサポーター監修　組合員活動支援部　作成）


■冷凍の材料でお手軽に♪「冷凍里芋とミニ厚揚げの煮物」(1分00秒)
　そのまま使える冷凍里芋とミニ厚揚げで手軽に一品♪
　厚揚げは手軽にカルシウムを摂取できます♪彩りにゆでた小松菜をプラスすると、さらにカルシウムUP！
　　COOP便利なクッキングミニ厚揚げ
　　COOPせいきょうだしパック
　　煮っころ丼々　　　　　を使用しています

（コープサポーター監修　組合員活動支援部　作成）


■これぞ時短！調味料いらず♪「レタスと豚肉の塩吹昆布炒め」(1分11秒)
　調味料は使いません！味付けは塩吹昆布だけのお手軽レシピです♪
　レタスをシャキシャキに仕上げるのがポイント。
　　COOP塩吹昆布　を使用しています

（岡崎センター作成）


■かなわ水産直伝「おいしい牡蠣フライの揚げ方」！(56秒)
　生協の「かなわ牡蠣フライ」を使って、生産者直伝！おいしい牡蠣フライの揚げ方！をお
　牡蠣のうま味は当然ですが、材料の小麦粉・卵・パン粉も厳選！衣もうすく仕上げてあります！

（岡崎センター作成）


■簡単♪手間いらず！「冷凍ほうれん草と豚肉の胡麻ドレッシング和え」(1分23秒)
　すぐ使える冷凍ほうれん草と豚コマを使います。
　調味料に胡麻ドレを使うことで、まろやかさとコクがでて、ご飯がすすむ1品です。
　ほうれん草の「鉄分」と、豚肉に含まれる「ビタミンB1」の組み合わせは栄養バランスも良く、疲労回復やエネルギー補給にもぴったり♪
　　COOP宮崎のカットほうれん草
　　産直豚コマ切れ
　　COOP深煎り胡麻ドレッシング　　　を使用しています

（岡崎センター作成）


■簡単・お手軽！「お好み焼き風！卵焼き」を作っちゃおう～♪(1分28秒)
　まるで”お好み焼き”のような卵焼きのレシピのご紹介です♪
　キャベツのシャキシャキとした食感を楽しめます。お弁当のマンネリ解消にもおススメです！
　　COOP焼きちくわ　を使用しています

（岡崎センター作成）


■簡単・まぜるだけ♪「荒ほぐし鮭フレークのまぜまぜご飯」(1分02秒)
　具材を入れてまぜるだけの簡単レシピのご紹介です。
　彩りが良く、冷めても美味しいので、おにぎりにしてもGOOD♪お子さんとご一緒にクッキングはいかがでしょうか♪
　　COOP荒ほぐし鮭
　　COOPきざみのり
　　COOP皮むき　いりごま
　　COOP梅干し　しそ　　を使用

（岡崎センター作成）


■簡単・おいしい♪「ぶりの照り焼き」（1分02秒)
　覚えておきたい和食の定番！ぶりの照り焼きを、フライパン一つで簡単に作れるレシピです 。
　甘辛いたれと絡めたぶりは、白いごはんに合うこと間違いなし♪
　　生協の長崎産天然ぶり切身　を使用しています

（岡崎センター作成）


■簡単♪「煮込みハンバーグ」を作ろう！　(1分43秒)
　焼いて煮込むだけの簡単時短レシピ♪
　まるで専門店で味わうような手ごね食感のハンバーグが手軽に家庭で頂けます。
　　COOP　ふっくらｼﾞｭｰｼｰ生ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　COOP　北海道の野菜ミックス　　　を使用しています

（岡崎センター作成）